YouTube動画『O naka歩きで世界が変わる!! 始めよう、自分改革。』のご案内

当院で行っている歩行指導の体験動画です！ 歩く事は重要ですが、良い歩き方は意外に知らないものです。 歩行から新しい世界が見えるかもしれません(^_^) O naka歩きで綺麗を作りましょう♪  

転倒する方が増加しています

みなさんは歩行中につまずいたり、よろけてヒヤッとしたことはありませんか？ 最近、転倒によるケガで来院される患者さんが目立って増えています。 コロナ禍による運動量の低下や心身のストレスから運動神経反射が弱まっていることが考 […]

食べることは身体と心の栄養です!!

みなさん、ご飯をおいしく食べていますか？ ご飯がおいしいと感じられるのは健康な証です。 「旬の物を食べましょう。旬の物を食べる時は笑いながら食べましょう。焦らずゆっくり食べましょう。器で食事を楽しみましょう」これは私の祖 […]

きれいな姿勢と歩き方

姿勢改善で美しい歩き方に みなさん、自分の姿勢や歩き方を意識したことはありますか？ 背筋が伸びて胸を張って堂々と歩いている姿は、男女を問わず美しいですね。 「歩行を制するものは、股関節を制する！」といっても過言ではないく […]

腸内環境を整えましょう!!

流行りの腸活で健康な身体に みなさん、いま話題の「腸活」をご存じですか？ 腸内に存在するたくさんの種類の菌バランスを整えること、腸内細菌の多様性を高めることを「腸活」といいます。 理想的な「腸活」は、 ①バランスの良い食 […]

筋肉トレーニングのルール

正しい筋トレで健康な１年に あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 みなさん、今年の目標は決まりましたか？ 運動不足を解消したい方は、筋肉トレーニングをはじめてはいかがでしょうか。 筋肉トレー […]

西葛西さくら整骨院の３つの特徴

当院の特徴をご紹介！ みなさん、こんにちは！ 院長の熊谷です。 今回は、当院の３つの特徴をご紹介します。 ①痛みの少ない施術ではじめての方も安心です。 骨盤や骨格などの矯正は、バキバキと音を立てて痛みを伴うイメージが強い […]

糖質コントロール

糖の摂りすぎには要注意 あなたはいくつ当てはまりますか？ ①食べることが好き！甘いものがやめられない。 ②お酒をほぼ毎日飲む。 ③朝食を抜きがち。 ④イライラすることが増えた。 ⑤食後にウトウトしてしまう。 いかがでしょ […]

サルコペニアって知ってますか？

サルコペニアを予防して健康な身体を保ちましょう こんにちは！院長の熊谷です。 みなさんは、サルコペニアをご存知ですか？ サルコペニアとは、筋肉量の減少によって筋力や身体能力が低下した状態のことです。 加齢とともに筋肉量は […]

デスクワークでストレートネックが増えています！

現代病「ストレートネック」にご注意 みなさんは「ストレートネック」という現代病をご存知でしょうか？ デスクワークや家事、ゲームやスマートフォンなど、手元で作業することが多い方にみられる症状です。 本来、頸椎（首の骨）は3 […]

インナーマッスルを鍛えましょう！

インナーマッスルとは、身体の土台となる筋肉です。 インナーマッスルの衰えは、猫背や腰痛、膝痛、肥満を引き起こす原因になります。 身体深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで得られるメリットは、体温の上昇に伴う脂肪燃焼 […]

坐骨神経痛に要注意！

下半身の痛み・しびれは坐骨神経痛かもしれません みなさんは「坐骨神経痛」という名前を聞いたことがありますか？ ポピュラーな名前ですが、詳しい原因についてはまだまだ知られていないようです。 ちなみに「坐骨神経痛」は、正式な […]

足底筋を鍛えて美しい姿勢に！！

足裏のアーチには意味があります！ 足の裏側には3つのアーチがあります。 外側を結ぶ外側縦アーチ、親指の付け根からかかとを結ぶ内側縦アーチ（土踏まず）、親指の付け根と小指の付け根を結ぶ横アーチ。 足裏のアーチは足底筋群やふ […]

食事は朝・昼・晩の三食なり！

食事で生活リズムを整えましょう 一日三食、しっかり食事をいただく。 これが当たり前のようで、なかなか実行できていない方が多いと思います。 しかし、内臓脂肪を溜め込みたくなかったらこの条件は、クリアしなければならないハード […]

胃腸の働きを整えましょう！

自分の胃腸の状態を知りましょう 「残したらもったいない」みなさん、ついつい食べ過ぎていませんか？ 食べ過ぎは身体の不調を招きます。 わかっていても、腹八分目って難しいですよね。 ところで、鏡の前でベーと舌を出し、舌につい […]