当院について
施術メニューから記事を探す
筋肉トレーニング
食事(栄養)

西葛西さくら整骨院のコラム一覧

食べることは身体と心の栄養です!!

みなさん、ご飯をおいしく食べていますか? ご飯がおいしいと感じられるのは健康な証です。 「旬の物を食べましょう。旬の物を食べる時は笑いながら食べましょう。焦らずゆっくり食べましょう。器で食事を楽しみましょう」これは私の祖 […]

詳細を見る

きれいな姿勢と歩き方

姿勢改善で美しい歩き方に みなさん、自分の姿勢や歩き方を意識したことはありますか? 背筋が伸びて胸を張って堂々と歩いている姿は、男女を問わず美しいですね。 「歩行を制するものは、股関節を制する!」といっても過言ではないく […]

詳細を見る

腸内環境を整えましょう!!

流行りの腸活で健康な身体に みなさん、いま話題の「腸活」をご存じですか? 腸内に存在するたくさんの種類の菌バランスを整えること、腸内細菌の多様性を高めることを「腸活」といいます。 理想的な「腸活」は、 ①バランスの良い食 […]

詳細を見る

筋肉トレーニングのルール

正しい筋トレで健康な1年に あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 みなさん、今年の目標は決まりましたか? 運動不足を解消したい方は、筋肉トレーニングをはじめてはいかがでしょうか。 筋肉トレー […]

詳細を見る

西葛西さくら整骨院の3つの特徴

当院の特徴をご紹介! みなさん、こんにちは! 院長の熊谷です。 今回は、当院の3つの特徴をご紹介します。 ①痛みの少ない施術ではじめての方も安心です。 骨盤や骨格などの矯正は、バキバキと音を立てて痛みを伴うイメージが強い […]

詳細を見る

糖質コントロール

糖の摂りすぎには要注意 あなたはいくつ当てはまりますか? ①食べることが好き!甘いものがやめられない。 ②お酒をほぼ毎日飲む。 ③朝食を抜きがち。 ④イライラすることが増えた。 ⑤食後にウトウトしてしまう。 いかがでしょ […]

詳細を見る

サルコペニアって知ってますか?

サルコペニアを予防して健康な身体を保ちましょう こんにちは!院長の熊谷です。 みなさんは、サルコペニアをご存知ですか? サルコペニアとは、筋肉量の減少によって筋力や身体能力が低下した状態のことです。 加齢とともに筋肉量は […]

詳細を見る

デスクワークでストレートネックが増えています!

現代病「ストレートネック」にご注意 みなさんは「ストレートネック」という現代病をご存知でしょうか? デスクワークや家事、ゲームやスマートフォンなど、手元で作業することが多い方にみられる症状です。 本来、頸椎(首の骨)は3 […]

詳細を見る

インナーマッスルを鍛えましょう!

インナーマッスルとは、身体の土台となる筋肉です。 インナーマッスルの衰えは、猫背や腰痛、膝痛、肥満を引き起こす原因になります。 身体深部の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで得られるメリットは、体温の上昇に伴う脂肪燃焼 […]

詳細を見る

坐骨神経痛に要注意!

下半身の痛み・しびれは坐骨神経痛かもしれません みなさんは「坐骨神経痛」という名前を聞いたことがありますか? ポピュラーな名前ですが、詳しい原因についてはまだまだ知られていないようです。 ちなみに「坐骨神経痛」は、正式な […]

詳細を見る