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筋肉トレーニング
食事(栄養)

西葛西さくら整骨院のコラム一覧

転倒する方が増加しています

みなさんは歩行中につまずいたり、よろけてヒヤッとしたことはありませんか? 最近、転倒によるケガで来院される患者さんが目立って増えています。 コロナ禍による運動量の低下や心身のストレスから運動神経反射が弱まっていることが考 […]

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食べることは身体と心の栄養です!!

みなさん、ご飯をおいしく食べていますか? ご飯がおいしいと感じられるのは健康な証です。 「旬の物を食べましょう。旬の物を食べる時は笑いながら食べましょう。焦らずゆっくり食べましょう。器で食事を楽しみましょう」これは私の祖 […]

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きれいな姿勢と歩き方

姿勢改善で美しい歩き方に みなさん、自分の姿勢や歩き方を意識したことはありますか? 背筋が伸びて胸を張って堂々と歩いている姿は、男女を問わず美しいですね。 「歩行を制するものは、股関節を制する!」といっても過言ではないく […]

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腸内環境を整えましょう!!

流行りの腸活で健康な身体に みなさん、いま話題の「腸活」をご存じですか? 腸内に存在するたくさんの種類の菌バランスを整えること、腸内細菌の多様性を高めることを「腸活」といいます。 理想的な「腸活」は、 ①バランスの良い食 […]

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筋肉トレーニングのルール

正しい筋トレで健康な1年に あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 みなさん、今年の目標は決まりましたか? 運動不足を解消したい方は、筋肉トレーニングをはじめてはいかがでしょうか。 筋肉トレー […]

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西葛西さくら整骨院の3つの特徴

当院の特徴をご紹介! みなさん、こんにちは! 院長の熊谷です。 今回は、当院の3つの特徴をご紹介します。 ①痛みの少ない施術ではじめての方も安心です。 骨盤や骨格などの矯正は、バキバキと音を立てて痛みを伴うイメージが強い […]

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糖質コントロール

糖の摂りすぎには要注意 あなたはいくつ当てはまりますか? ①食べることが好き!甘いものがやめられない。 ②お酒をほぼ毎日飲む。 ③朝食を抜きがち。 ④イライラすることが増えた。 ⑤食後にウトウトしてしまう。 いかがでしょ […]

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サルコペニアって知ってますか?

サルコペニアを予防して健康な身体を保ちましょう こんにちは!院長の熊谷です。 みなさんは、サルコペニアをご存知ですか? サルコペニアとは、筋肉量の減少によって筋力や身体能力が低下した状態のことです。 加齢とともに筋肉量は […]

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デスクワークでストレートネックが増えています!

現代病「ストレートネック」にご注意 みなさんは「ストレートネック」という現代病をご存知でしょうか? デスクワークや家事、ゲームやスマートフォンなど、手元で作業することが多い方にみられる症状です。 本来、頸椎(首の骨)は3 […]

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