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更年期障害

更年期の症状に悩みを
抱えている方へ

頭痛や肩こりなどの症状に加え、イライラや気持ちの落ち込みなどの
精神的な症状がみられれば更年期障害の可能性があります。

ほてりやめまい、不眠といった症状などが現れることもあり、
身体や心の変化がある更年期の症状はつらいものです。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 頭痛や腰痛がひどくなってきた
  • 全身に倦怠感があり、疲れが取れない
  • イライラしやすくなった
  • 身体が火照ったようになる

更年期障害の症状と原因

更年期障害ではさまざまな症状が現れますが、主に加齢と共に発症すると言われています。
頭痛や肩こりなどの身体的症状などに合わせて、抑うつや情緒不安定など精神的症状も現れることから自律神経失調症と似ています。

 

【更年期障害の症状】

更年期障害の症状は、身体的な症状と精神的な症状のどちらも現れる場合があります。
さまざまな症状がありますが、どういった症状がどれくらいの重症度で現れるかには個人差があります。
主に更年期障害の症状として挙げられるものは、次のものになります。

 

身体的症状:めまい、動悸、胸が締め付けられるような感じ、頭痛、肩こり、腰や背中の痛み、関節の痛み、冷え、しびれ、ほてり(ホットフラッシュ)、発汗など

精神的症状:疲れやすい、気分の落ち込み、意欲の低下、イライラ、情緒不安定、不眠など

身体的症状は、血管の拡張や放熱に関係する症状が出ることが特徴です。
また、更年期障害には「早発症状」「遅発症状」と呼ばれる2種類の症状があります。

早発症状は急速に発症する症状であり、上述したような症状が当てはまります。
一方で、遅発症状は閉経からかなり時間が経過してから発症し、尿漏れや腰痛、乾燥などの症状が現れます。

 

【更年期障害が起こる原因】

更年期障害が起こる原因はホルモンバランスの乱れにあり、ホルモンバランスが乱れることで自律神経のバランスも乱れて身体や心に不調が現れるようになります。

女性の場合であれば、閉経によって女性ホルモンであるエストロゲンの量が激減することからホルモンバランスが変化して更年期障害が発症します。

更年期障害は女性に多いと言われていますが、男性も発症するケースがあります。
男性の場合は、加齢によって男性ホルモンであるテストステロンが低下することでイライラや不安など更年期障害の症状が現れます。

また、閉経前後の年代だけではなく若年層も「若年性更年期」と呼ばれる更年期障害が発症するケースがあります。
これは、過度なダイエットストレス生活習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れることが原因だといわれています。

更年期障害の症状を改善する方法

更年期障害は様々な症状が現れるため、身体的にも精神的にもつらいものです。
そういった症状を改善・緩和するために、更年期障害を発症した場合には日常でできる改善策を取り入れていきましょう。

 

【更年期障害の改善方法】

女性・男性に関わらず、更年期障害の症状を改善・緩和するには自律神経の乱れを整えることを目指さなければなりません。
自律神経のバランスを整える方法は、次のものが挙げられます。

 

●生活習慣を見直す

生活習慣の乱れはホルモンバランスを乱れさせたり、疲労回復力を低下させたりします。
睡眠時間が短ければ身体は疲労回復ができないため、精神面にも影響を与えてしまいます。
また、規則正しいバランスの取れた食事にも心掛けてください。
女性の場合は、エストロゲンを増やすためにイソフラボンを摂取するとよいでしょう。
イソフラボンは大豆や納豆。豆腐などに含まれています。

また、男性の場合はテストステロンを生成したいので、ミネラルである亜鉛の摂取をおすすめします。
亜鉛は海藻や牡蠣、ナッツなどに含まれています。

 

●腸内環境を整える

腸内環境を正常化させると、自律神経の乱れ改善が期待されます。
腸内環境を整えるためには、腸内で善玉菌を増やす必要があります。
納豆やヨーグルト、チーズなどの乳酸菌が含まれる食べ物、甘酒、お酢などが腸内環境を整えてくれるので、積極的に摂取しましょう。

 

●運動不足を解消する

運動をすることで血流は促進され、筋肉の柔軟性が高まります。
そうすると、肩こり腰痛といった痛みの緩和や、循環器の改善が期待されます。
また、運動によって精神的なストレスの発散、睡眠の質の改善なども期待されることから、適度な運動は更年期障害の改善に有効とされています。

 

●ストレスを発散する

ストレスを溜め込むと、さまざまな循環器系に影響を与えます。
その結果、更年期障害の症状を悪化させる可能性があるため、運動や趣味などでストレスを発散させるようにしましょう。

高円寺こうしん接骨院の
【更年期障害】アプローチ方法

当院では更年期障害に対して、「ドレナージュ(EHD・DPL)」を行っています。
ホルモンバランスの影響によってめまい、頭痛、冷え性が起こります。

血液循環を良くしてそのような症状を軽減するようにしてます。

更年期障害に対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで自律神経の乱れにより生じていた不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。

 

■ドレナージュ

【DPL】

ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

 

■季節調整

季節調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

著者 Writer

著者画像
院長:熊谷 友果(クマガイ ユカ)
所有資格:柔道整復師(国家資格)、柔道初段
出身地:岩手県(花巻東高校卒業)
スポーツ:柔道(小.中.高.専門学校)キャプテンやってました!
趣味:ランニング、フットサル、いかに美味しくビールを飲むか!

ABOUT US

西葛西さくら整骨院

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-16-12

最寄駅

西葛西駅から徒歩3分

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-3680-7115

Web予約はこちら
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Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

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特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 1度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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