胃腸の働きを整えましょう！

自分の胃腸の状態を知りましょう

「残したらもったいない」みなさん、ついつい食べ過ぎていませんか？
食べ過ぎは身体の不調を招きます。
わかっていても、腹八分目って難しいですよね。

ところで、鏡の前でベーと舌を出し、舌についているコケ＝舌苔をみると胃腸の状態を知ることができます。

舌・足でチェックする胃腸の健康状態

①コケが少なく、全体にピンク色をしている→胃腸は正常に働いています。
②舌が全体的に白っぽい、白いコケに厚みがある→胃に食べ物が詰まっている、胃の機能が低下している。
③舌の苔が黄色っぽい→胃の倉庫だけでは食べ物を処理できず、腸までパンパンに詰まった状態。
便秘の方も舌苔は黄色くなります。

足には胃の代表的な経穴の「足三里」があります。
このツボを押して強い痛みを感じる方は、食べ過ぎで胃腸が弱っている可能性があります。
また、足のスネ全体が胃のツボでもあるので、食べ過ぎの方はスネの外側が全体に張っているという特徴があります。

胃腸の働きを整えるには、普段の食事管理ももちろんですが、お腹をよく温めて身体の血流をよい状態に保つこと、適度な運動により足の筋肉を鍛えてあげることが大切です。

食べ過ぎたと思ったら動きましょう。
それでも改善しない身体の不調は、お気軽にご相談ください！