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ランニングシューズの選び方!

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私の健康増進法は週に一度のランニングです!

おいしくビールをいただくために始めたランニングですが、フォームや呼吸法、筋肉の使い方など、いろいろ意識するポイントを変えながら走りを楽しんでいます。
その中でもシューズ選びは本当に大切だと実感しました。

先日、愛用していたランニングシューズの底に穴が空いてしまいました。
はじめは靴の外側が擦れて、ヒールクッションから空気が漏れるような音がしました。
その頃から走り終わった後に膝と足首に違和感があり、土踏まずのハリ感が増してきました。
気がつくとクッションに空いた穴から空気が漏れていました。

ランニングシューズ選びの大切さ

ランニングシューズのお手入れもランナーにはとても重要です。
自分に合ったランニングシューズを選ぶ際に押さえておきたいことは、自分の足の形、足の使い方や特性、ランニングレベル、フォームなどから多角的にチェックすることです。

普段履いている靴底を確認して左右どちらの擦り減りが激しいかつま先とかかとのどちらに重心がかかっているかなどを確認しましょう。
靴底の状態で歩き方、足の使い方が一目でわかります。

健康のために走ってみようと思っている方は、何でもお気軽にご相談ください。

著者 Writer

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院長:井川 友果(イカワ ユカ)
血液型:0型
趣味:ランニング、フットサル、旅行、温泉、美味しいお酒
スポーツ:柔道(小.中.高.専門学校)キャプテンやってました!
出身地:岩手県(花巻東高校卒業)
得意な施術:産前産後ケア・姿勢骨盤矯正
患者さんへの一言:女性が元気で明るいと社会が豊かになります!
働く女性・子育てママさん・スポーツを頑張る女性のみなさんの輝く毎日をサポートさせてください!

座右の銘:成せばなる
施術家としての思い:患者さんが痛みのない楽しい毎日を送れるように、お身体のサポートを二人三脚で携わらせて頂きたいです⭐︎
施術へのこだわり:痛みを取るだけではなく患者様の健康意識も高めて痛めない身体づくり・健康な身体づくりを一緒に築いていきます!!!

【経歴】
2011年 MCL盛岡医療大学校卒業
2016年 西葛西さくら整骨院 院長就任

【資格】
2011年 柔道整復師免許取得

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西葛西さくら整骨院

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