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産後の不調

産前産後は身体の変化による
不調が多い時期

産前・産後の女性の身体は変化の連続です。

変化の中には不調に繋がるものもあり、悩まされている方も少なくありません。

これらの不調を改善するために行われていることが「産後骨盤矯正」です。
あなたも産後骨盤矯正で産後の身体の不調の改善を目指してみませんか。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 出産後常にどこかに不調を感じている
  • 便秘になってしまった
  • 出産前の服が入らなくなった
  • 尿漏れに悩まされている

産後骨盤矯正で開いた骨盤を元に戻しましょう

「産後骨盤矯正」とは一体どういったものでしょうか。

なぜ産後の不調に骨盤矯正がおすすめかというところからご説明します。

 

【産後に骨盤矯正がおすすめの理由】

産後は骨盤が開き、ゆがんだ状態になっています。

妊娠中は赤ちゃんが産道を通りやすくするために、体内で「リラキシン」と言うホルモンが分泌され、その作用で骨盤周辺の靭帯が緩まって骨盤が開きやすくなります。

そして出産後は「オキシトシン」と言うホルモンが分泌され骨盤が少しずつ元に戻っていきます。
しかし、妊娠中にお腹を支えるために崩れてしまった姿勢が定着してしまっていたり、妊娠後は筋力が低下していることなどが原因で骨盤が正しい位置に戻れないことも多くあります。

こうして骨盤がゆがんだ状態で元に戻ってしまうとさまざまな不調を引き起こしてしまう可能性があるため、骨盤矯正で正しい位置に導いてあげることがおすすめされています。

 

【産後骨盤矯正について】

産後骨盤矯正は、妊娠・出産によって開いたりゆがんだりしてしまった骨盤を正常な状態に戻し、伸びてしまった骨盤の底にある筋肉を鍛えるための施術を行います。

まず、開いた骨盤を閉じるため手で圧をかけて内側へ押し戻し、骨盤のズレゆがみを確認しながら上下左右にも調整していきます。
また、インナーマッスルにアプローチすることで骨盤底部の筋力の強化を目指します。

普通の骨盤矯正は日常生活の中でのくせが原因で起こってしまった骨盤のゆがみやズレを矯正するものであるのに対し、産後骨盤矯正では出産のために変化してしまった骨盤を正しい状態に戻すということに重点をおいています。

 

産後骨盤矯正は、自然分娩であれば出産後1~2ヶ月経って体調が安定した頃から始めることがよいと言われています。
帝王切開の場合は傷口の治癒に専念するため産後3カ月頃がスタートの目安となっています。

産後骨盤矯正は骨盤が固まる前に受けることがおすすめされています。
リラキシンの効果で骨盤が柔らかく矯正がしやすい時期は産後半年程度と考えられているため、それまでに施術をスタートすることが効果的です。

産後骨盤矯正によるたくさんのメリット

骨盤がゆがむと身体のバランスが悪くなり、血流も悪化してしまうため肩・腰・膝などに負担がかかって痛みが出ることがあります。

リラキシンの影響は骨盤だけでなく全身にあり、中でも育児で酷使される手首に「腱鞘炎」が起こることも多くみられます。

また、産後は骨盤のゆがみだけではなく、骨盤の底を覆って支えている「骨盤底筋群」も引き伸ばされその機能が低下してしまう傾向があります。

 

【骨盤底筋群が緩むことで起こる症状】

骨盤底筋群が伸びて緩んでしまうと、膀胱や子宮を支えきれなくなって位置が下がり、尿道が不安定な状態になるため尿もれが起こることがあります。

産後は尿もれで悩まれる方がいらっしゃいますが、骨盤底筋群の緩みが原因であるといわれています。

 

【産後は身体のゆがみをリセットするチャンス】

骨盤のゆがみは妊娠・出産をしていなくても、日常生活のくせなどから起こることがあります。

産後の骨盤が柔らかくなっている時期に、産前からある身体のゆがみをまとめて矯正してしまうことで産前より整った状態を目指します。

 

【産後骨盤矯正で改善が期待できる症状】

●肩こり・腰痛などの痛み

産後は骨盤のゆがみによる血流の悪化と、育児などによって肩こり腰痛をはじめとした全身の倦怠感痛みが出ることが多いです。

骨盤のゆがみを矯正することで血流が改善され、痛みの緩和や疲労回復の促進に繋がります。

 

●むくみ・冷え・便秘

骨盤内の内臓が下垂することで血管やリンパ管、神経などを圧迫してしまい身体中の循環が悪くなる傾向があります。
骨盤のゆがみが矯正され内臓も正しい位置に戻ることでむくみ・冷え・便秘などの症状の改善が期待できます。

 

●体型が戻りやすくなる

骨盤が開いていることで姿勢が悪くなり、内臓が下がるためお腹がぽっこりと出てお尻が下がった下半身に脂肪がつきやすい体型になります。
これが矯正されることで、産後なかなか元に戻らないと思っていた見た目にも変化がみられることが多いです。

また、姿勢がよくなり身体の循環も促進されることで代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなる傾向があります。

 

●尿もれ

骨盤が開くことで引き伸ばされていた骨盤底筋群も、骨盤を矯正して骨盤底筋群を鍛えてあげることでその機能が回復、その結果尿もれの改善も期待できます。

西葛西さくら整骨院の
【産後の不調】アプローチ方法

産後の不調は当院にお任せください。

腰が痛くてお子さんの抱っこがつらい方、繰り返しの抱っこで手が痛い方、深夜の授乳で寝不足がつらい方、お子さんを連れて施術を受けられる環境をお探しの方…。

当院はお子様連れ大歓迎、お母さんが痛みなく子育て、家事を出来る環境をサポートさせていただきます。

妊娠前、妊娠中、産後のお身体の状態をしっかりカウンセリングさせていただき、現在の状態を検査していきます。

その方の状態に合わせて「骨盤矯正」「ハイボルト療法」「筋膜リリース」を行い、必要な場合は家事や育児に支障のない範囲でテーピングやサポーターなどを使って固定をします。

産後の不調に対する施術方法

■ハイボルト療法

急性の症状や原因不明の痛みに対して行う施術方法で、直接深部の組織にハイボルト(高電圧)の電気を流すことにより組織や靭帯の回復を促します。
ハイボルト療法は即効性が期待できるだけではなく、原因を探すための検査としても使用します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

筋肉にコリがみられる箇所や経穴(ツボ)に刺激を与えて、筋肉を柔らかくしていきます。
施術後の効果持続の目的や、金属粒などがついたテープを貼ることで自分でも刺激しやすい経穴(ツボ)の目印として施すこともあります。

 

■テーピング

筋肉の動きに合わせて伸縮性のあるテーピングを貼る事で筋肉をサポートします。
腫れや炎症のある部分にも貼り方を変える事で、患部の圧迫、固定となり治癒力を高める効果が期待できます。

 

■骨格矯正

人それぞれの生活スタイル、歩き方や姿勢のくせによって変化する骨盤のゆがみを整えます。
骨盤の状態がどうなっているのか、何が原因でゆがんでいるのかを姿勢を撮影して検査し、矯正の施術を行います。
家族や友人に姿勢の悪さを指摘された、姿勢が悪い自覚のある方におすすめの施術です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉の表面の膜を剥がす施術です。
ブレードと言う器具を使って、筋肉を剥がすように行います。
長時間のデスクワークで肩に張り感や痛みが出る方、最近身体が硬くなったと感じている方におすすめです。

 

■ドレナージュ
【EHD】

目の周りとお腹を温め、後頭部を冷やします。
そこから専用のクリームを使い、血液やリンパの流れを促進して痛みを和らげていきます。
頭痛や目の疲れ、首回りの症状に対して効果が期待できます。

 

【DPL】

足のリンパを流す施術です。
ボディオイルを使用し、足→ふくらはぎ→膝の順番に手技でリンパを流していきます。
むくみやすい、足先が冷える、足が疲れやすい方におすすめです。
足のリンパを流す事で血行促進、代謝アップ、筋疲労改善に効果が期待できます。

 

■PIA

私たちの身体の中に流れる「生体電流」は、人間の生命活動に深く関わり、生きる上で欠かすことはできない電気です。
そんな生体電流が乱れてしまうと「肩こり」「腰痛」「婦人系トラブル」などさまざまな不調が現れるようになります。
その乱れてしまった生体電流を経穴を刺激することにより外から整えていく施術です。

 

■産後矯正

妊娠中や産後は「腰痛」「尿漏れ」「情緒不安定」など、身体も心も不安定な不調が現れやすい時期でもあります。
その原因の1つとして骨盤のバランスの崩れが挙げられます。
骨盤周囲の筋緊張を緩和することで、腰痛などの身体の不調の改善だけでなく自律神経のバランスが整い精神的にも良い効果が期待できます。

 

■自律神経調整

自律神経調整を行うことで、季節の変わり目の不調を未然に防ぐ効果が期待できます。
腸もみでは、筋肉をほぐすことで腰痛やO脚の改善を目指します。
季節やライフスタイルに合わせた施術により、表面的な症状の改善だけでなく、中身から健康になることを目指します。

 

■O脚矯正

猫背のような不良姿勢や、産後の骨盤の開きをそのままにしてしまう事で進行してしまう症状がO脚です。
ストレッチのような心地良い程度の刺激を入れながら矯正していきます。
骨盤の開きが強い方に対してはセルフストレッチやセルフトレーニングなども行い、根本的な施術を中心に矯正いたします。

 

■猫背矯正

猫背矯正では「筋膜ストレッチ」と「骨格矯正」を行います。
筋膜ストレッチはアメリカや日本のプロスポーツにも取り入れられている最新の施術法です。
また、猫背を根本的に改善するためには背骨や骨盤、頭蓋骨といった骨格の矯正が不可欠です。
手技を使った特殊矯正によって、自然と正しい姿勢に導きます。

 

■小顔矯正

顔の左右非対称、骨格のゆがみや食いしばりのくせ、ほうれい線などお顔のアンバランスさに対して施術を行います。
クリームを使って顔のリンパを流し、血流改善、骨格矯正を目指します。
一般的な小顔矯正に比べて痛みが少なく、心地良い程度の刺激量で施術を行いますので、痛みに弱い方でも安心してご相談ください。

 

■MCE(モーターコントロールエクササイズ)

インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の後傾を改善して痛みの緩和を目指す運動療法です。
長時間同じ姿勢がつらい方、スポーツのパフォーマンスUPを目指している方におすすめです。

著者 Writer

著者画像
院長:熊谷 友果(クマガイ ユカ)
所有資格:柔道整復師(国家資格)、柔道初段
出身地:岩手県(花巻東高校卒業)
スポーツ:柔道(小.中.高.専門学校)キャプテンやってました!
趣味:ランニング、フットサル、いかに美味しくビールを飲むか!

ABOUT US

西葛西さくら整骨院

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-16-12

最寄駅

西葛西駅から徒歩3分

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-3680-7115

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 1度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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