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頭痛

自分の頭痛の原因を知ることが
頭痛緩和の第一歩

家事や仕事による身体的・精神的なストレスによって引き起こされる「頭痛」

この頭痛にはなんと日本人の約4人に1人が悩まされていると言われています。

さまざまな原因がある頭痛は、症状に合わせた適切な方法で上手に対処していきましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 頭が締め付けられるような頭痛がする
  • 定期的に頭痛が起こる
  • 頭が痛くて、吐き気もしてくる
  • スマホを使いすぎると頭が痛くなる

3つのタイプに分けられる「慢性頭痛」

病気が原因ではない頭痛のことを「慢性頭痛」と言います。

慢性頭痛には3つのタイプがあるため、まずは自分の頭痛がどのタイプであるかを知るところから始めましょう。

 

【片頭痛】

●特徴

ズキズキと脈を打つような痛みがあり、動くことや光・音・においなどの環境に影響を受けて痛みが増幅する傾向があります。

吐き気めまいを伴うこともあり、日常生活に支障をきたしてしまうことも多い頭痛です。
女性ホルモンの影響を受けることがあるため、女性に多くみられます。

 

●原因

血管が広がって炎症を起こすことで発生すると考えられています。
そのため、普段仕事や家事などで身体に負担のかかる姿勢や同じ姿勢を長時間続けた後、帰宅後や休日、作業が終わってリラックスしてくつろいでいる時に起こることが多くみられます。

姿勢が原因で緊張していた身体がホッと緩むことで血管が拡張してしまうと考えられています。
精神的なストレスや、女性はホルモンバランスが崩れることなどで自律神経が乱れ、これと同じ現象が起こり頭痛を引き起こす原因となることがあります。

【緊張型頭痛】

●特徴

慢性頭痛の中でも最も多くみられる頭痛で、生涯で半分以上の方が経験するとも言われています。
毎日のように痛む「慢性」と時々痛む「反復性」があり、頭が締め付けるように痛むことが特徴です。

 

●原因

筋肉が緊張することによる血管の圧迫血行不良が原因で起こると言われています。
筋・筋膜が異常を起こすことによりトリガーポイントが発生して関連痛を引き起こすことがありますが、肩こり首こりの原因にもなる僧帽筋や胸鎖乳突筋、顎を引き上げるための側頭筋などにそれが起こることで頭痛に繋がります。

また、精神的ストレスによって脳にある痛みを調整する部位が機能不全を起こすと頭痛が発生することがあります。

 

【群発頭痛】

●特徴

片側の目の奥に突き刺すような激痛があり、数ヵ月間ほぼ毎日決まった時間帯に起きることが特徴です。
男性に多く、特に飲酒喫煙をする方によくみられます。
目の充血や涙、鼻水が出るなどの症状が伴うことがあります。

 

●原因

原因ははっきりとは明らかになってはいませんが、目の後ろを通っている血管が拡張して炎症を起こすことで、目の周辺に痛みや症状が出ると考えられています。
痛みが発症している期間にアルコールを飲むことでほぼ確実に症状が出ると言われています。

また、タバコカフェイン気圧の変化などが誘因となることが多くみられます。

タイプ別の対処法で効果的に頭痛を緩和しましょう

自分の頭痛のタイプは確認できましたでしょうか。

頭痛の原因はさまざまあり、原因に合わせた対処法を行わないと逆効果になってしまう可能性もあります。

頭痛のタイプに合わせた対処方法を行って、効果的な頭痛の緩和を目指しましょう。

 

【片頭痛の場合】

●安静にして患部を冷やす

片頭痛は身体を動かすだけでも悪化する可能性があります。
また、環境による影響を受けてしまうことも多いため、落ち着いた場所で痛みが引くまで安静にすることが大切です。

血管は温めるとさらに拡張してしまうため、痛い部分や片頭痛の出口とも言われる首の後ろを冷やすことで痛みの緩和に効果が期待できます。

 

●食べ物・飲み物に気を付ける

チョコレートやチーズ、ワイン、柑橘類には血管を拡張させたり収縮させる作用があり、片頭痛を誘因してしまうことがあるため摂りすぎには注意しましょう。

偏頭痛が起こってすぐの場合にはコーヒーや紅茶で少量のカフェインを摂取することで痛みの緩和に繋がると言われています。
また、片頭痛は低血糖によって起こることもあるため、痛み始めに飴を食べることも効果が期待できます。

 

【緊張型頭痛の場合】

●身体を温める

筋肉の緊張をほぐすために身体を温めることを意識しましょう。
入浴や運動、ストレッチなどがおすすめですが、難しい場合は足湯やホットタオルなど「ながら」でできることから始めてみましょう。

 

●リラックスをする

緊張感を持って仕事をしていたり精神的なストレスを抱えていると、そのこわばりが身体にも出てしまいます。
適度にリラックスをして身体の緊張を解いてあげるようにしましょう。

 

【群発頭痛の場合】

●アルコールやタバコを控える

アルコールタバコは頭痛を誘発するため、特に頭痛がある期間は控えるようにしましょう。
群発頭痛には市販の頭痛薬は効かないと言われています。
頭痛を起こさないことが1番重要です。

 

●体内時計を一定に保つ

体内時計が狂うことで発症に繋がると考えられています。
長い昼寝不規則な就寝時間・睡眠時間は避け、生活リズムを整えるよう意識をしましょう。
適度な運動で体力をつけ、毎日しっかり休むことが大切です。

西葛西さくら整骨院
の【頭痛】アプローチ方法

当院では主に「EHD(ドレナージュ)」「美顔矯正」「頸部調整」にて施術を行います。
頭皮周りの筋膜を緩め、血流が良くなるポイントを刺激しつつ、首の筋肉にもアプローチしていきます。

頭痛は筋肉が硬くなり、に血行不良によって起こるものや、目の使いすぎやに自律神経が乱れている時などにも起こりやすいので、我慢せずに早めに対処することをおすすめします。

食いしばりやに歯ぎしりの自覚のある方、気がつくと肩に力が入っている方は無意識のうちのにストレスが身体に現れています。
身体の緊張を緩める施術がおすすめです。

頭痛に対する施術方法

■ハイボルト療法

急性の症状や原因不明の痛みに対して行う施術方法で、直接深部の組織にハイボルト(高電圧)の電気を流すことにより組織や靭帯の回復を促します。
ハイボルト療法は即効性が期待できるだけではなく、原因を探すための検査としても使用します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

筋肉にコリがみられる箇所や経穴(ツボ)に刺激を与えて、筋肉を柔らかくしていきます。
施術後の効果持続の目的や、金属粒などがついたテープを貼ることで自分でも刺激しやすい経穴(ツボ)の目印として施すこともあります。

 

■テーピング

筋肉の動きに合わせて伸縮性のあるテーピングを貼る事で筋肉をサポートします。
腫れや炎症のある部分にも貼り方を変える事で、患部の圧迫、固定となり治癒力を高める効果が期待できます。

 

■骨格矯正

人それぞれの生活スタイル、歩き方や姿勢のくせによって変化する骨盤のゆがみを整えます。
骨盤の状態がどうなっているのか、何が原因でゆがんでいるのかを姿勢を撮影して検査し、矯正の施術を行います。
家族や友人に姿勢の悪さを指摘された、姿勢が悪い自覚のある方におすすめの施術です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉の表面の膜を剥がす施術です。
ブレードという器具を使って、筋肉を剥がすように行います。
長時間のデスクワークで肩に張り感や痛みが出る方、最近身体が硬くなったと感じている方におすすめです。

 

■ドレナージュ
【EHD】

目の周りとお腹を温め、後頭部を冷やします。
そこから専用のクリームを使い、血液やリンパの流れを促進して痛みを和らげていきます。
頭痛や目の疲れ、首回りの症状に対して効果が期待できます。

 

■カッピング

痛みを感じている部分に透明のカップを吸着させ、中を真空状態にして吸い込んでいきます。
身体の表面の循環を促進することで表層の筋肉を柔らかくしていきます。
肩や腰の痛みや血行不良による不調の緩和に効果が期待できます。

 

■PIA

私たちの身体の中に流れる「生体電流」は、人間の生命活動に深く関わり、生きる上で欠かすことはできない電気です。
そんな生体電流が乱れてしまうと「肩こり」「腰痛」「婦人系トラブル」などさまざまな不調が現れるようになります。
その乱れてしまった生体電流を経穴を刺激することにより外から整えていく施術です。

 

■小顔矯正

顔の左右非対称、骨格のゆがみや食いしばりのくせ、ほうれい線などお顔のアンバランスさに対して施術を行います。
クリームを使って顔のリンパを流し、血流改善、骨格矯正を目指します。
一般的な小顔矯正に比べて痛みが少なく、心地良い程度の刺激量で施術を行いますので、痛みに弱い方でも安心してご相談ください。

著者 Writer

著者画像
院長:熊谷 友果(クマガイ ユカ)
所有資格:柔道整復師(国家資格)、柔道初段
出身地:岩手県(花巻東高校卒業)
スポーツ:柔道(小.中.高.専門学校)キャプテンやってました!
趣味:ランニング、フットサル、いかに美味しくビールを飲むか!

ABOUT US

西葛西さくら整骨院

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-16-12

最寄駅

西葛西駅から徒歩3分

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-3680-7115

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 1度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

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カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

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楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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