身体のゆがみ・アンバランス

人間はもともと他の動物と同じように4足歩行する生き物でした。

それが重力に逆らって2足歩行へと進化したため、私たちの骨や関節、筋肉などには知らず知らずのうちに大きな負担がかかっています。

そこにさらに日常生活内でのさまざまな負荷がかかることで、身体のゆがみに繋がってしまっています。

 

【身体のゆがみの原因】

身体のゆがみの主な原因は骨盤がゆがむことにあります。
身体の中心にある骨盤がゆがむことで、骨盤を支えている背骨もゆがんでいきます。

そのまま生活を続けていることで全身の筋肉がアンバランスになり、血液やリンパの流れも悪くなります。
新陳代謝が低下して老廃物がうまく排出されなくなるため、肩こりや腰痛、頭痛、むくみや冷えなどの不調に繋がる傾向があります。

骨盤がゆがむ原因には次のようなものがあります。

 

●利き腕や利き足ばかり使ってしまう

いつも同じ側でバッグを持つ、同じ側の足を組んでしまう、同じ側に体重をかけてしまうなどの日常的なくせは身体に偏った負担を与えています。

 

●悪い姿勢がくせになっている

猫背などの悪い姿勢や、身体に痛みなどがあってそれを庇うようにして生活することで偏った負荷が発生します。
スマホやテレビをみている時の姿勢や、仕事中の姿勢が悪いという方も多くみられます。

 

●運動・筋力不足

運動不足で筋肉が硬くなると引っ張る力が強くなって身体のゆがみに繋がります。
また、身体を支えるインナーマッスルが弱いと姿勢が崩れやすく、身体がゆがむ可能性が高くなります。

身体のゆがみの原因をみて、「もしかしたら自分もゆがんでいるかもしれない」と思われた方もいらっしゃるかと思います。

まずは簡単な方法で自分のゆがみのチェックをしてみましょう。

 

【身体のゆがみのチェック方法】

●足踏みチェック

①目を閉じて、その場で50回足踏みをします
②終わったら目を開けて、スタート時の位置からどのくらいズレているかを確認します。
左右に移動していた場合は骨盤が左右に傾いており、前後に移動していた場合は重心が前後に傾いている可能性があります。

 

●つま先の開き角度チェック

①床に座り、足を伸ばして両足のかかとを合わせます。
②力を抜いて自然とつま先が開いたら、その角度を確認します。
つま先の開きが綺麗なＶ字でなく、どちらかのつま先だけが大きく開いてしまった場合、そちら側の骨盤がゆがんでいる可能性があります。

 

●膝倒しチェック

①仰向けに寝転がり、膝を立てます。
②膝をくっつけた状態で左右に膝を倒し、倒しにくい方がないかを確認します。
倒しにくい方や痛みがある方に骨盤のずれやねじれが生じている可能性があります。

 

【身体のゆがみのタイプ】

●前傾・反り腰タイプ

骨盤が前傾しており、胸を張りすぎて腰が後ろに反ってしまっているタイプです。

 

●後傾・お腹突き出し猫背タイプ

骨盤が後傾しており、お腹を突き出す形になるため上半身が後ろに倒れてしまっているタイプです。
バランスを保つために首が前に出てしまい猫背になっている方が多くみられます。

 

●ねじれタイプ

前後左右にゆがんだり、ねじれてしまっているタイプです。
股の高さや腕の長さが違ったり、股関節もねじれてしまうため膝や足首の角度が違うこともあります。

当院ではまず、きちんとカウンセリングを行うことで根本的な原因を追究することから始めます。

患者さんお一人おひとりの症状を把握し、検査をして身体全体をチェックしていきます。

施術は主に「骨格矯正」「CMC筋膜ストレッチ（リリース）」によって、身体のゆがみの改善や、姿勢が真っすぐになるように目指し、アンバランスに緊張が出てる筋肉を整えることを目指します。