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外反母趾

遺伝だけではない現代の
「外反母趾」

現代では裸足でいる時間がどんどん少なくなっていっています。

靴を履いている時間の方が圧倒的に長いため、
その靴が自分に合わない靴負担の大きい靴の場合、足に影響が出てしまいます。

その1つが「外反母趾」です。

外反母趾とは何か、なぜ起こるのかをみていきましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 靴を履くと足が擦れて痛い
  • 足の親指の付け根が突き出している
  • 足の裏にしびれを感じる
  • 親指が腫れている感じがする

外反母趾の原因は「靴を履いていること」

外反母趾とは、足の親指の付け根の関節が変形してしまうことで、親指が人差し指側に向かって曲がってしまった状態のことをいいます。

足のつま先からの圧力で親指が徐々に変形して腫れていきます。

外反母趾の原因には「先天性」のものと「後天性」のものがあり、さらに「内的要因」「外的要因」があります。

 

【外反母趾の原因】

●先天性のもの

先天性の原因とは、つまり「生まれつき」であるため内的要因になります。
よく外反母趾は遺伝すると言われますが、遺伝するのは外反母趾そのものではなく外反母趾を起こす可能性を高める「扁平足」「開帳足」「親指が長い足の形」です。

また、生まれつき関節が緩みやすい体質の場合も変形が起こりやすく外反母趾になるリスクが高いです。

 

●後天性のもの

・内的要因
後天性の内的要因は病気によるものです。
全身の関節が緩みやすくなる「関節リウマチ」が発症すると合併症として外反母趾が発症するケースがみられます。

 

・外的要因
後天性の原因の多くが外的要因になります。
主に「合わない靴を履いていること」「生活習慣」の2つです。

まず、合わない靴を履いていることは足に大きな負担を与えています。
足先が狭まっている靴は横から足の指を圧迫してしまいますし、大きいサイズの靴を履いていると歩く時に、上半身が前のめりになって足の指にダメージを与えてしまいます。

また、ハイヒールを履くと足底にかかる体重は前足部に集中し、その負担は4cmヒールで約1.5倍、9cmヒールで約3倍にもなるといわれています。
その結果、横に広がった形の開帳足になり、靴を履くことで足の指が横から圧迫されて外反母趾に繋がります。

また、「靴を履いている」ことが外反母趾に繋がるともいわれています。
現代人は乳幼児の頃から靴を履いているため裸足でいる時間が減少し、さらに乗り物に乗ることも増えて歩く距離も短くなっています。
そのため足の筋力が低下している方が増えている傾向があり、足の筋骨格が上手く形成されず扁平足開帳足になってしまい外反母趾に繋がると考えられています。

いつまでも美しい足で歩くためにしたいこと

女性に多いイメージのある外反母趾ですが、今では男性や幼児でも発症する可能性があります。

外反母趾になるとどんな症状が現れるのか、またそれを防ぐにはどうすればよいかをご紹介していきます。

 

【外反母趾の症状】

●痛みや腫れ

変形した親指部分が靴と擦れるため炎症を起こし、痛み腫れが起こります。
症状が進むと靴を履いていない状態でも痛みが出るようになる傾向があります。

 

●しびれ

親指の変形した骨や発生した腫れが足の神経を圧迫してしまうと、足にしびれが起こることがあります。

 

●歩き方が悪くなる

痛みを庇いながら歩いたり、親指の変形により歩きにくい状態で歩いているため偏った負荷がかかり身体のゆがみに繋がります。
症状末期には親指の関節が脱臼した状態になってしまうため歩行困難になる可能性もあります。

 

【外反母趾の予防法】

●自分に合った靴を履く

靴を選ぶときは横幅はぴったり、縦幅はつま先に1cm程度余裕があるものを選びましょう。
フィット感はあるけれど窮屈でないところがポイントです。

ハイヒールは負担が大きいためなるべく避けましょう。
どうしても履かなければならない場合は必要なタイミングだけ履き替えるなどの対策をとるようにしましょう。
鼻緒のある履物を履くと足の指を動かすことになるため足指の筋力アップに繋がり、外反母趾予防の効果が期待できます。

 

●足の筋力をつける

タオルを床において足の指で手繰り寄せたり、足の指でじゃんけんをする運動などで足の筋力を鍛えましょう。
また、ゴムひもの両端を輪にして両足の親指につけて座り、足を伸ばして踵を揃え、踵は離さないまま親指でゴムひもをひっぱります。
ゴムが戻る力で内側に曲がった親指を矯正する運動です。
外反母趾の兆候を感じる方はこの運動を毎日行うことを心がけましょう。

 

●歩き方を見直す

一歩が狭い、蹴り出しの少ない歩き方や、子供に多いペタペタ歩きは足の筋力の低下に繋がります。
正しい歩き方はゆりかごのような動きをイメージして行いましょう。
かかとで着地したら足の裏を付け、重心をつま先に移動して足の指でしっかり地面を蹴りましょう。

西葛西さくら整骨院の
【外反母趾】アプローチ方法

進行してしまった先天性の場合は完全に元の状態への回復は難しいですが、痛みの軽減を目指すことはできます。

後天性の場合は、初期症状の際にしっかりと施術を行うことで改善が期待でます。

当院では、「骨格矯正」によって偏平足や足首の関節自体から整え、足全体のバランスを整えていきます。

炎症性の痛みがある場合は周波数の高いハイボルト電気療法にて除痛を行い、患部を保護するテーピング処置を行います。

外反母趾の痛みにより「歩き方」にくせがついてしまっている方は、ウォーキングマシーンを使った歩き方のアドバイスも行います。

外反母趾に対する施術方法

■ハイボルト療法

急性の症状や原因不明の痛みに対して行う施術方法で、直接深部の組織にハイボルト(高電圧)の電気を流すことにより組織や靭帯の回復を促します。
ハイボルト療法は即効性が期待できるだけではなく、原因を探すための検査としても使用します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

筋肉にコリがみられる箇所や経穴(ツボ)に刺激を与えて、筋肉を柔らかくしていきます。
施術後の効果持続の目的や、金属粒などがついたテープを貼ることで自分でも刺激しやすい経穴(ツボ)の目印として施すこともあります。

 

■テーピング

筋肉の動きに合わせて伸縮性のあるテーピングを貼る事で筋肉をサポートします。
腫れや炎症のある部分にも貼り方を変える事で、患部の圧迫、固定となり治癒力を高める効果が期待できます。

 

■骨格矯正

人それぞれの生活スタイル、歩き方や姿勢のくせによって変化する骨盤のゆがみを整えます。
骨盤の状態がどうなっているのか、何が原因でゆがんでいるのかを姿勢を撮影して検査し、矯正の施術を行います。
家族や友人に姿勢の悪さを指摘された、姿勢が悪い自覚のある方におすすめの施術です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉の表面の膜を剥がす施術です。ブレードと言う器具を使って、筋肉を剥がすように行います。
長時間のデスクワークで肩に張り感や痛みが出る方、最近身体が硬くなったと感じている方におすすめです。

著者 Writer

著者画像
院長:熊谷 友果(クマガイ ユカ)
所有資格:柔道整復師(国家資格)、柔道初段
出身地:岩手県(花巻東高校卒業)
スポーツ:柔道(小.中.高.専門学校)キャプテンやってました!
趣味:ランニング、フットサル、いかに美味しくビールを飲むか!

ABOUT US

西葛西さくら整骨院

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-16-12

最寄駅

西葛西駅から徒歩3分

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-3680-7115

Web予約はこちら
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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

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特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 1度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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