当院について
食事(栄養)

「」に関するコラム一覧

サルコペニアって知ってますか?

サルコペニアを予防して健康な身体を保ちましょう こんにちは!院長の熊谷です。 みなさんは、サルコペニアをご存知ですか? サルコペニアとは、筋肉量の減少によって筋力や身体能力が低下した状態のことです。 加齢とともに筋肉量は […]

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デスクワークでストレートネックが増えています!

現代病「ストレートネック」にご注意 みなさんは「ストレートネック」という現代病をご存知でしょうか? デスクワークや家事、ゲームやスマートフォンなど、手元で作業することが多い方にみられる症状です。 本来、頸椎(首の骨)は3 […]

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インナーマッスルを鍛えましょう!

インナーマッスルとは、身体の土台となる筋肉です。 インナーマッスルの衰えは、猫背や腰痛、膝痛、肥満を引き起こす原因になります。 身体深部の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで得られるメリットは、体温の上昇に伴う脂肪燃焼 […]

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坐骨神経痛に要注意!

下半身の痛み・しびれは坐骨神経痛かもしれません みなさんは「坐骨神経痛」という名前を聞いたことがありますか? ポピュラーな名前ですが、詳しい原因についてはまだまだ知られていないようです。 ちなみに「坐骨神経痛」は、正式な […]

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足底筋を鍛えて美しい姿勢に!!

足裏のアーチには意味があります! 足の裏側には3つのアーチがあります。 外側を結ぶ外側縦アーチ、親指の付け根からかかとを結ぶ内側縦アーチ(土踏まず)、親指の付け根と小指の付け根を結ぶ横アーチ。 足裏のアーチは足底筋群やふ […]

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食事は朝・昼・晩の三食なり!

食事で生活リズムを整えましょう 一日三食、しっかり食事をいただく。 これが当たり前のようで、なかなか実行できていない方が多いと思います。 しかし、内臓脂肪を溜め込みたくなかったらこの条件は、クリアしなければならないハード […]

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胃腸の働きを整えましょう!

自分の胃腸の状態を知りましょう 「残したらもったいない」みなさん、ついつい食べ過ぎていませんか? 食べ過ぎは身体の不調を招きます。 わかっていても、腹八分目って難しいですよね。 ところで、鏡の前でベーと舌を出し、舌につい […]

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ランニングシューズの選び方!

私の健康増進法は週に一度のランニングです! おいしくビールをいただくために始めたランニングですが、フォームや呼吸法、筋肉の使い方など、いろいろ意識するポイントを変えながら走りを楽しんでいます。 その中でもシューズ選びは本 […]

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自律神経の乱れ

自律神経の乱れによる不調を防ぎましょう みなさん、このような症状はありませんか? ①いつも身体がだるい ②すぐに疲れやすい ③食欲があまりない ④どちらかといえば便秘 ⑤肩こり・首こりがひどい ⑥風邪をひきやすい などな […]

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カテキンってすごいんです!!

あけましておめでとうございます 今年も一年、西葛西さくら整骨院をよろしくお願いいたします。 みなさん、お正月は楽しく過ごされましたか? 2020年、よいスタートを踏み出せましたか? 早速ですが、今年は元気な毎日のために、 […]

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